Sindirim Problemine Ne İyi Gelir?

Sindirim sistemi, besinleri emmekten ve atıkları ortadan kaldırmaktan sorumlu olduğundan sağlığınız için çok önemlidir. Ne yazık ki pek çok insan çeşitli nedenlerden kaynaklı şişkinlik hissi, kramp, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine maruz kalabilir. Birçok sebepten kaynaklanabilen bu sorunu hemen hemen her insan yaşayabilir. Peki, sindirim problemine iyi gelecek besinler nelerdir? Bu sorunun cevabını gelin hep birlikte inceleyelim.

 

Yoğurt

 

Yoğurt tipik olarak sindirim sistemimizi iyileştirmeye yardımcı olur. Bağırsakları temizleyip, zararlı bakterileri önlemeye katkı sağladığı bilinmektedir. Yoğurt gibi yiyecekler sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

 

Elma

 

Dışkı hacmini arttırma konusunda yardımcı olduğu bilinen elmalar, kabızlığı gidermeye katkı sağlar.

 

Rezene

 

Uzun saplı yeşil bir bitki olan rezene, genelde yemeklere lezzet katması için kullanılır. İçerdiği lif sayesinde kabızlığı önlemede ve sindirim sisteminde oluşan düzensizliği dengelemede yardımcı olur. Rezene ayrıca sindirim sisteminde bulunan düz kasları gevşeten antispazmodik etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu etki sayesinde şişkinlik, gaz ve kramplar gibi olumsuz sindirim semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.

 

Bol Lif İçeren Gıdalar

 

Lif içeren besinlerin sindirimi kolaylaştırdığı bilinmektedir. Çözünür lif suyu emer ve dışkıya hacim kazandırmaya yardımcı olur. Yulaf kepeği, baklagiller, kabuklu yemişler, lif içeren sebzeler ve kepekli tahıllar lif kaynaklarıdır.

 

Muz

 

Muz, sindirim sistemini düzenlemede yardımcı olan bir besindir. Karbonhidrat bakımından zengin olan bu besini her gün düzenli olarak tüketerek, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilirsiniz.

 

Zencefil

 

Birçok rahatsızlıkta akla ilk gelen besinlerden biri de zencefil olmuştur. Sindirim sistemini düzenlemeye katkı sağlayan zencefili kaynatarak tüketebilirsiniz. Tadını yumuşatmak için kaynattığınız zencefile birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz.

 

Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan Ocean Betain HCl+Pepsin ve diğer gıda takviyeleri için https://www.orzax.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.