Regl Döneminde Kadınlara Nasıl Davranılmalı?

Regl döneminde kadınlar diğer günlere göre biraz daha hassas ve gergin olurlar. Bu nedenle regl döneminde kadınlara nasıl davranılmalı sorusunun yanıtını bilmeniz sağlıklı ve mutlu bir ilişkiyi de beraberinde getirir. Regl sürecinde hormonal denge değiştiğinden sıklıkla duygusal bir karmaşa yaşanır.

Regl Döneminde Kadınlara Ne Olur?

Regl döneminde kadınlar %40 ile %50 arasında hormonal değişiklik yaşarlar. Ruh hali hızlı şekilde değişen kadınlarda hoşgörü sınırı düşer, çabuk öfkelenir, stresli, gergin, kavgacı, kırılgan bir insan ortaya çıkar. Duygular uç noktada yaşanır ve duygusal gelgitler görülür.

Ruhsal değişimlerin yanı sıra fiziksel değişmelerin de olduğu regl dönemi kadınlarda farklı sıkıntılar da yaşanabilir. Yaşanan kan kaybı sebebiyle vücut enerjisiz kalır ve halsiz düşer. Bu nedenle kendini yorgun hisseder ve dinlenme ihtiyacı artar. Ayrıca ağrılı kramplar olur, bunların şiddeti ve sıklığı değişir. Kadında sürekli bir iştah artışı meydana gelir ve özelikle tatlılara talep artar.

Regl öncesi bazı kadınlarda bağırsaklarda belirtiler görülür. Vücut daha fazla su tutar ve bunun aslen neden kaynaklandığı bilinmez. Eğer bu dönemde alkollü içecekler ve tuzlu gıdalar tüketilirse durum daha da kötü hale gelebilir.

Artan tatlı isteğine karşı az miktarda bitter çikolata tüketmek fayda sağlar. Bu süreçte mineraller ve kalsiyum yönünden zengin besinler tercih edilmeli. Böylece değişen döngüye rağmen vücut sağlığınızı korumaya devam edebilirsiniz. Taze meyve ve sebze tüketimini de ihmal etmemelisiniz.

Regl Döneminde Kadınlar Ne İster?

28 günde bir görülen regl döneminde kadınlar daha fazla ilgi bekler ve anlaşılmak ister. Bu nedenle yardım ve destek beklentisi fazladır. Dolayısıyla erkeklere önemli görevler düşer. Regl sürecinde erkekler şunlara dikkat etmelidir:

• Regl olduğunu yüzüne vurmayın.
• Sosyal aktivitelerden kaçınma isteğine saygı gösterin.
• Fiziksel ve ruhsal değişim hallerini anlamaya çalışın, daha şefkatli davranın.
• Regl döneminde kadınlardaki şişkinlik hissi arttığından genellikle kendilerini rahatsız hissedebilirler. Bu nedenle ona iltifat edin ve güzel olduğunu hatırlatın.
• Empati kurmaya çalışın, onlara yanında olduğunuzu hissettirin ve destek olun.
• Duygusal yoğunluk fazla olduğundan daha ilgili davranın.
• Mümkünse ona hediye alın, biaylik.com’daki Kadın Özel Gün Paketine abone olabilirsin!