Sağlıklı saçlar bütün kadınların ortak isteklerinden birisidir. Peki, sağlıklı ve bakımlı saçlar için vücudunuzun hangi vitaminlere ihtiyacı olduğunu biliyor musunuz? İşte sağlıklı bir saç için gerekli olan vitaminler…
A vitamini
Eğer A vitamini eksikliği yaşıyorsanız saçlarınızda dökülme problemleri ve saç derinizin kuruma sorunu da beraberinde gelen şikâyetler olacaktır. A vitamini sağlıklı bir saçın ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden birisidir. Siz de saçınızın ihtiyacı olan A vitaminini ıspanak, patates, brokoli, havuç ve yumurta sarısından alabilirsiniz.
E vitamini
Saç bakım rutininde de sıklıkla kullanılan E vitamini saçlarınızın onarımını üstlenen ve daha sağlıklı gözükmesini sağlayan temel vitaminlerden birisidir. E vitamini ihtiyacını karşılamak için buğday, yulaf, marul, kereviz, ıspanak, soya fasulyesi yağı, mısır yağı, ceviz, arı sütü, tere, mısır, maydanoz gibi besinleri tüketebilirsiniz.
B vitamini
B vitamini eksikliğinde saçlarınız güçsüzleşir, incelir, kolay kırılan bir hal alır ve daha çabuk dökülür. Hem vücudunuzun hem de saçlarınızın ihtiyacı olan B vitaminini karaciğer ve ton balığı, tavuk, kırmızı et gibi besinlerden elde edebilirsiniz.